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카페인 , 매운 음식 , 탄수화물 등 위험한 음식 중독

작성자 작성일 2016-11-30 19:39:39
조회수 1,247 추천수 0

 

우리는 종종 특정 물건이나 음식 , 행동 등에 중독되곤 하는데요 .

그 정도가 적당하면 삶의 즐거움을 준다는 순기능이 있지만 ,

너무 지나치면 일상생활에 좋지 않은 영향을 주기도 해요 !


그 중에서도 건강과 직결되는 음식 중독 ! 한번 빠지면 쉽게 헤어나올 수 없고 ,

특정 음식들이 없으면 식사를 할 수 없고 심한 경우 우울증까지 생기는 등

신체적 정신적으로 많은 영향을 주게 된답니다 ~! 








중독 에 빠진 현대인들

 

맛있는 걸 먹고 , 원하는 걸 사면서 스트레스를 해소하게 되는데 ,

이를 모두 충족할 수 없을 때 상대적 박탈감과 우울감을 겪게 되어요 !

때문에 뇌의 쾌락 호르몬 분비를 유도하는 

특정 물질이나 행동에 집착하게 되는데요 .


우리가 평소 쉽게 빠지는 중독은 단순히 의지력 부족이나

정신적인 문제 때문이 아닌 , 외부 환경 요소와

인체 시스템 상 생기는 증상이라고 할 수 있답니다



 

매운맛 중독이 위험한 이유

 

음식 중독 중에서도 위험한 것 중 하나가 바로 매운맛 중독인데요 .

매운 음식을 즐기는 사람은 그 음식 맛뿐 아니라 매운 양념을 즐기게 되요


강한 맛에 반복적으로 노출될수록 맛을 느낄 수 있는 기준이 점점 더 올라가는데요 .

매운맛은 실제로 맛이 아니라 통증이라는 것 익히 아실 텐데요 .

매운 음식을 먹으면 뇌가 엔도르핀 같은 행복 호르몬을 분비해

혀가 느끼는 고통을 중화시키는데 , 때문에 매운 음식을 먹으면

스트레스가 풀리고 기분이 좋아지게 되는 것이에요 !


매운맛 중독의 가장 큰 문제는 중독자들 대부분이 매운 음식을

먹는 것을 대수롭지 않게 여겨 고치려고 하지 않는다는 점이에요 !

무엇보다 본인의 의식의 변화가 가장 중요한 문제라고 할 수 있어요 !

 









 

탄수화물 중독이 위험한 이유

 

탄수화물 중독에 빠지면 이유 없이 피로를 느끼고

졸리고 우울감을 느끼는 등 노화 관련 질환의 발병 위험이 높아져요 .

그리고 인체의 각종 수행 능력과 민감성을 모두 떨어뜨리며 ,

실제로 더 빨리 늙게 됩니다 .

탄수화물 중독은 정제 탄수화물 때문에 일어나는데요 .

흰 설탕 , 흰 밀가루 , 흰 쌀 , 이를 이용한 가공식품이 바로 정제 탄수화물이에요 ~

 

이 음식은 단순당은 빠르게 전환되어 인슐린과 혈당수치가 급격히 높아지고 ,

이로 인해 단 것이 당기는 악순환으로 이어지게 되요 !

아무리 단맛을 싫어하는 사람도 밥 , , 빵 등으로

설탕을 섭취하게 되는 것인데요 .

탄수화물 중독의 가장 큰 문제는 모든 형태의 당을

무분별하게 폭식하게 된다는 점이에요 !

뇌는 서로 다른 탄수화물을 구분하지 못하고 ,

모든 탄수화물을 자극으로 받아들이게 된답니다 !

 

오늘은 현대인의 다양한 중독 증상 중에서도

음식 중독에 대해 알아보았는데요 .

위의 모든 음식들을 적당히 섭취하면 일상의 즐거움과 활력을 주지만 , 지나치게 중독되어

과다하게 섭취하게 되면 질병으로 이어질 수 있어요 ~!

때문에 음식으로 스트레스를 풀기 보다는 운동과 같은 좀 더 건강한 방법을

찾아 건강하게 스트레스를 푸는 법을 스스로 찾는 것도 좋을 것 같아요 . ^^

 



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