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국민 질병이 되고 있는 위염, 예방할 수 있는 생활습관은?

작성자 작성일 2016-11-23 11:30:18
조회수 1,092 추천수 0

속이 더부룩하고 소화가 잘 안되거나 속 쓰림이 있을 때 ,

나도 혹시 위염인가 ? 하고 생각을 하게 되는데요 !

위염은 증상에 비해서 방치가 되는 경우가 많아서 ,

큰 질환으로 발전하는 경우가 많이 있어요 ~

오늘은 어느새 국민 질병으로 수식어를 달게 되는 위염 ,

위염을 예방하는 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다 !^^ 







위염이란 ?

 

위염은 위 점막의 통증성 질환을 일컫는 말로 ,

과식을 하거나 , 자극적인 음식을 위주로 먹을 때

위 점막에 염증이 생기기 쉽답니다 .

과도한 스트레스 , 음주 , 흡연 역시 위 점막을 손상시켜

위염을 발생시키는 확률이 높아지게 되는데요 ~


, 헬리코박터 균의 감염 , 진통제 , 소염제 , 아스피린 등의

약물에 의해서도 위염이 발생할 수 있어요 .

위염은 신경성 위염 , 급성 위염 , 그리고 만성 위염으로

나뉘게 되는데요 ~ 증상에 따라서 치료법 역시 다르답니다 .

위염은 아무런 증상이 없는 사람부터 ,

심한 복통 , 체중감소까지 매우 다양하게 나타나요 ~


 





위염을 예방하는 생활습관

 

위염을 극복하기 위해서는 식생활을 개선하는 것이

가장 급선무라고 보면 되는데요 !


위 점막을 손상시킬 수 있는 자극적인 음식은 자제하고 ,

위염에 좋은 음식인 우유를 꾸준하게 마시는 게 좋아요 .

흡연 , , 탄산음료 , 커피는 삼가 하는 것이 좋고 ,

소화가 잘 되지 않는 딱딱한 음식이나 , 말린 음식은

피하는 것이 좋고 , 위염 증상이 있을 때는

소화가 잘 되는 부드러운 음식을 먹는 것이 좋아요 .


잠자리에 들기 2 시간 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋구요 .

날씨가 싸늘할 때에는 따뜻한 물이나

차를 마시는 것도 도움을 받을 수 있어요 !  







위염을 앓는 사람들이 많기 때문에 ,

가벼운 병이라고 생각하고 방치하는 경우가 많은데요 .


이 위염이 지속되고 방치되면 위궤양 등의

심각한 질환으로 발전할 수 있기에 조심해야 합니다 .

위염은 미리 예방하고 , 위염을 앓고 있다면

자극적인 음식을 피하는 등 꾸준한 관리가 필요해요 ~!^^

 


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