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금연 후 시간 별 신체 변화 알아보기

작성자 작성일 2016-12-01 15:26:40
조회수 2,827 추천수 0



금연이 몸에 좋다는 건 모두 다 아는 사실이죠 ~?

하지만 담배를 끊었을 때 우리 몸에서 당장 어떤 현상이 일어나는지 ,

금연의 효과는 언제부터 나타나는지는 알기 드물지 않나요 ?

금연했을 때 우리 몸에는 어떤 변화가 일어날까요 ?





금연 후에 우리 몸의 변화

금연의 효과는 약 20 분 후 혈압과 맥박 ,

손발의 체온이 정상 범위로 돌아오는 것으로 시작되는데요 .

 

8 시간 후에는 혈액 속의 일산화탄소량과 산소량이 정상 수준으로 돌아오고 ,

만 하루인 24 시간이 지나면 몸에 쌓였던 일산화탄소가 체외로 완전히 배출되요 ~.

하지만 이때는 금연으로 인한 불안감이 정점에 달하는 시기이기도 해요 .

 

1~2 주가 지나면 진하던 가래가 묽어지고 , 1 개월 후에는 피부가 좋아져요 .

폐 기능도 30% 이상 향상되기 때문에

평소 숨이 차던 계단도 가뿐하게 오를 수 있게 되죠 .

 

3 개월 후에는 정자 수가 증가하고 성 기능이 향상되는데 ,

여성의 경우 이 시기까지 금연에 성공하면

저체중아 출산 위험이 비흡연 여성과 같아지게 되요 .

 

9 개월 후에는 피로와 호흡곤란이 감소하고 ,

감기 등의 호흡기 감염도 부쩍 줄어듦을 느낄 수 있는데요 .

 

마침내 1 년 후에는 혈액의 모든 구성요소와 세포가 정상으로 돌아와

심장병의 걸릴 위험이 흡연자의 절반으로 !

 

5 년 후에는 자궁경부암과 뇌졸중 발병 위험이 비흡연자 수준으로 감소해요 .

이때 건강이 회복되면서 체중이 증가할 수도 있어요 .

 

10 년 후에는 폐암으로 사망할 위험이 흡연자의 10% 이하로 ,

15 년 후에는 사망 위험이 비흡연자와 같은 수준으로 떨어지게 되요 .




이렇듯 금연이 가져오는 효과는 즉각적이고도 드라마틱하지만 ,

많은 흡연자들이 과감히 담배를 끊어내지 못하죠 .

흡연자의 몸은 이미 니코틴에 중독된 상태이기 때문에

정신력이나 의지만으로는 흡연 욕구를 조절하기 어려워요 .

 

많은 흡연자들이 금연에 실패하는 것은

금연을 오로지 의지 문제라고 생각하기 때문인데요 .

마약 치료를 본인의 의지에만 맡기지 않는 것처럼 ,

금연하는 데에도 다양한 솔루션들이 동원되어야

성공률을 높일 수 있다고 전문가들은 말해요 .






금연 성공법 금연 솔루션

 

금연 성공법으로 가장 먼저 사용해볼 수 있는 솔루션은 니코틴보조제 이에요 .

니코틴 패치 , 니코틴 껌 등을 말하는 니코틴보조제는 금단증세를 줄이고

흡연했을 때의 쾌감을 줄여 주어 금연을 도와줘요 .

 

임상시험 결과 니코틴보조제를 사용할 경우

사용하지 않은 경우보다 약 2 배 이상 금연 성공률이 높은 것으로 나타났고 ,

최근 연구 결과에 따르면 금연치료요법으로 가장 높은 효과를 보이는

경구제 ( 바레니클린 ) 와 함께 쓸 경우 금연 성공률을 더 높일 수 있는 것으로 나타났어요 .

 

이처럼 금연보조제에 대한 효과와 안전성이 검증되면서 선진국에서는

소비자들이 보다 손쉽게 접근할 수 있도록 정책 개선이 이루어지고 있어요 .

영국에서는 금연보조제에 대해 의사 처방 없이 지급이

가능한 바우처 제도를 실시하고 있으며 ,

캐나다 브리티시컬럼비아 주정부도 올해부터 약국에서

바로 금연보조제를 무상 지급 받을 수 있도록 정책을 개선했어요 .

 

 

이러한 움직임에 따라 우리나라에서도 금연보조제를

소비자가 쉽게 구입할 수 있도록 제도적 개선이 이루어져야 한다는 의견이 비등한 상황이에요 .

끊기 어려운 담배 . 끊자마자 시작되는 금연의 놀라운 효과를 직접 체험하고 싶다면 ,

지금 당장 주머니 속 담배를 꺼내 과감히 꺾어 버리는 것은 어떨까요 ?^^

금연보조제와 함께 보건소 금연클리닉 , 금연 상담전화 등 금연을 도울 수 있는

각종 솔루션들을 적극 활용한다면 금연으로 가는 길은 한층 넓어질거에요 .^^


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