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기적 같은 변화를 불러일으키는 '금연'

작성자 작성일 2016-10-20 19:06:41
조회수 1,634 추천수 0
서울=연합뉴스) 성연재 기자 = 담배를 끊은 사람만이 체감할 수 있는 자그마한 '기적'이 있습니다.

실제 담배를 끊은 사람들만이 느낄 수 있는 그 기적 같은 효과들, 어떤 것이 있을까요.

금연하면 여러 가지 신체 변화가 나타나 중도 포기를 하는 경우가 있습니다.

'체중증가'도 그 이유 중 하나입니다.

금연하면 니코틴의 식욕 억제 작용과 기초대사량 상승효과가 사라져 평균 3∼4kg까지 체중이 늘 수 있습니다.

그러나 사실은 금연 시 발생하는 일시적인 체중증가는 생활 습관 교정 등으로도 충분히 조절할 수 있습니다.

그러나 흡연으로 인한 피해는 어떻게 조절할 방법이 없죠.

금연하면 우리 몸에 다음과 같은 변화들이 일어납니다.

금연 직후 - 담배 냄새 사라짐과 동시에 치아 건강해짐, 손가락 착색 사라짐.

금연 후 20분 - 맥박, 혈압, 손·발 체온 정상화.

금연 후 8시간 - 혈액 속 산소 농도 및 일산화탄소 농도 정상화.

금연 후 2주~3개월 - 혈액순환 좋아지고 폐 기능 강화.

금연 후 1∼9개월 - 기침과 호흡곤란 감소. 폐가 깨끗해져 감염위험 감소.

금연 후 1년 - 흡연자와 비교하면 심장병 위험 절반으로 감소.

금연 후 5년 - 구강암, 후두암, 식도암, 방광암 위험 절반 감소.

금연 후 10년 - 폐암 사망률 흡연자의 절반 수준, 후두암과 췌장암 위험 감소.

금연 후 15년 - 심장병 걸릴 위험 비흡연자와 같아짐.

금연하면 잠깐 체중이 증가할 수도 있으나, 그것보다 더 많은 신체 건강 변화를 몸소 느낄 수 있습니다.

금연 하나로 기적같이 놀라운 변화를 경험해 보는 건 어떨까요.

polpori@yna.co.kr

<저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지> 2016/10/20 15:50 송고

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