금연의 이득
금연의 신체적 유익
금연을 하게 되면 경제적, 사회적 이익도 많지만 무엇보다 건강에 더할 수 없는 이득을 가져다 줍니다. 많은 신체적 이득 중 미국암 협회가 밝힌 건강회복 증상을 다음과 같습니다.
- 금연20분
- 혈압이 정상으로 떨어지고 손과 발의 체온이 정상으로 올라갑니다.
- 금연 8시간
- 혈중 일산화탄소량이 정상으로 떨어지고 혈중 산소량이 정상치로 올라갑니다.
- 금연 12시간
- 심장마비 위험이 감소합니다
- 금연 2~3주
- 혈액순환이 좋아지며 폐 기능이 30% 이상 증가합니다.
- 금연 1~9개월
- 기침, 코막힘, 피로, 호흡곤란 등이 모두 감소합니다.
- 금연 1년
- 심장마비의 위험이 흡연자의 절반으로 줄어듭니다.
- 금연 5년
- 폐암으로 사망할 확률이 흡연자의 절반 수준으로 줄어듭니다.
- 구강암, 후두암, 식도암에 걸릴 위험이 흡연자의 절반 수준으로 줄어듭니다.
- 금연 10년
- 폐암으로 사망할 확률이 비흡연자와 같아집니다.
- 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암 위험이 비흡연자와 같아집니다
금연의 사회경제적 이익
- 일과 가족, 그리고 친구를 위해 더 많은 시간을 가질 수 있게 됩니다.
- 더 이상 다른 사람에게 담배연기를 내뿜음으로 인한 피해를 주지 않게 됩니다.
- 호흡이 신선하고 깨끗해 집니다.
- 깨끗한 치아와 외모를 가지고 당당하게 상대와 대화할 수 있습니다.
- 옷, 집, 차 등에서 담배냄새가 사라지게 됩니다.
- 주변환경을 담배꽁초나 재로 더럽히지 않게 됩니다.
- 주위 사람들이 흡연으로 인해 내가 아플 것을 걱정하지 않아도 됩니다.
- 금연을 해야 하는 사회적 모임이나 장소에 부담없이 참가할 수 있게 됩니다.
- 직장에 취업할 기회가 더 많아 집니다.
- 금연구역인 어떤 공공장소에서라도 편히 지낼 수 있습니다.
- 화재와 사고의 위험이 줄어듭니다.
- 자신의 금연결심으로 가족들이 크게 기뻐할 것입니다.
- 담배를 끊지 못한 사람들의 부러움을 살 것입니다.
- 담배 살 돈을 저축하여 그 돈으로 내가 원하는 다른 곳에 쓸 수 있게 됩니다.
- 담배에 중독되어 끌려 다니는 노예가 아니라 자유인이 될 수 있습니다.
- 금연성공이 자신감을 가져다 줍니다.
