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금연의 이득

금연의 신체적 유익

금연을 하게 되면 경제적, 사회적 이익도 많지만 무엇보다 건강에 더할 수 없는 이득을 가져다 줍니다. 많은 신체적 이득 중 미국암 협회가 밝힌 건강회복 증상을 다음과 같습니다.

금연20분
혈압이 정상으로 떨어지고 손과 발의 체온이 정상으로 올라갑니다.
금연 8시간
혈중 일산화탄소량이 정상으로 떨어지고 혈중 산소량이 정상치로 올라갑니다.
금연 12시간
심장마비 위험이 감소합니다
금연 2~3주
혈액순환이 좋아지며 폐 기능이 30% 이상 증가합니다.
금연 1~9개월
기침, 코막힘, 피로, 호흡곤란 등이 모두 감소합니다.
금연 1년
심장마비의 위험이 흡연자의 절반으로 줄어듭니다.
금연 5년
폐암으로 사망할 확률이 흡연자의 절반 수준으로 줄어듭니다.
구강암, 후두암, 식도암에 걸릴 위험이 흡연자의 절반 수준으로 줄어듭니다.
금연 10년
폐암으로 사망할 확률이 비흡연자와 같아집니다.
구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 신장암, 췌장암 위험이 비흡연자와 같아집니다
 

금연의 사회경제적 이익

  • 일과 가족, 그리고 친구를 위해 더 많은 시간을 가질 수 있게 됩니다.
  • 더 이상 다른 사람에게 담배연기를 내뿜음으로 인한 피해를 주지 않게 됩니다.
  • 호흡이 신선하고 깨끗해 집니다.
  • 깨끗한 치아와 외모를 가지고 당당하게 상대와 대화할 수 있습니다.
  • 옷, 집, 차 등에서 담배냄새가 사라지게 됩니다.
  • 주변환경을 담배꽁초나 재로 더럽히지 않게 됩니다.
  • 주위 사람들이 흡연으로 인해 내가 아플 것을 걱정하지 않아도 됩니다.
  • 금연을 해야 하는 사회적 모임이나 장소에 부담없이 참가할 수 있게 됩니다.
  • 직장에 취업할 기회가 더 많아 집니다.
  • 금연구역인 어떤 공공장소에서라도 편히 지낼 수 있습니다.
  • 화재와 사고의 위험이 줄어듭니다.
  • 자신의 금연결심으로 가족들이 크게 기뻐할 것입니다.
  • 담배를 끊지 못한 사람들의 부러움을 살 것입니다.
  • 담배 살 돈을 저축하여 그 돈으로 내가 원하는 다른 곳에 쓸 수 있게 됩니다.
  • 담배에 중독되어 끌려 다니는 노예가 아니라 자유인이 될 수 있습니다.
  • 금연성공이 자신감을 가져다 줍니다.